복부마사지로 다이어트까지~
몇 주전 종아리 마사지에 대해 말씀 드렸습니다. 생각보다 많은 분들이 좋은 피드백을 해주셨습니다. 이번 주에는 복부 마사지에 대해 말씀 드리겠습니다.
"할머니손은 약손이다.” 라는 말 많이 들어보셨을 겁니다. 20년 전만 해도 이 말은 꽤 신빙성이 있었습니다. 당시 시골에는 병원이나 약국이 드물었기 때문에 누군가가 아프면 1차 치료는 할머니들이 손자들의 배를 문질러주는 것으로 했습니다.
머리가 아프거나 배가 아프면 할머니, 혹은 어머니들이 아이들의 배를 만져 감쪽같이 치유를 하는 경우가 많았습니다.
할머니손의 비밀은 무엇일까요?
한의학의 경락이론을 바탕으로 하는 복부마사지의 응용입니다. 복부를 진단하는 원리를 통해 실제 치유효과를 나타낸 것입니다. 경락은 인체의 에너지통로이기 때문에 특정 장부가 약화되면 그 장부에 해당되는 부위에 그 증세가 나타납니다. 증세는 미세한 통증, 혹은 불쾌감 등으로 자각이 되는데, 그것을 기준으로 진단과 치유를 동시에 할 수 있습니다. 그렇기 때문에 할머니손이 약손의 정성도 중요하지만 사실상 복부마사지의 원리가 실제 치유효과를 높이는 것으로 설명할 수 있습니다.
복부마사지 다이어트에 복부진단법은 매우 중요하게 사용되었습니다.전국에서 진상됐던 최고의 산해진미를 매일 포식할 수 있었던 궁녀들에겐 자연 비만이 있을 수밖에 없었는데, 그들은 비만을 없애기 위해 복부마사지를 해서 다이어트를 했다는 이야기가 있습니다. 복부안마 다이어트에서 가장 중요시했던 부위는 하부장기로서, 비장, 췌장, 신장, 방광, 소장, 대장 등입니다. 아랫배를 중심으로 매일 마사지를 함으로서 실제 강력한 다이어트가 일어나게 한 것입니다.
복부마사지 다이어트의 방법
1. 깍지를 끼고 아랫배에서 윗배까지 아래에서 위로 10회를 누르며 올리기.
2. 양손을 포개어 배꼽을 중심으로 시계방향으로 10회를 회전하며 마사지하기.
3. 손가락으로 튀어나온 배의 부위를 10회 가볍게 누르고 굴리며 압박을 하기.
4. 진단점을 눌러 통증이나 불쾌감이 느껴지는 부위를 10회 집중적으로 마사지하기.
5. 주먹을 쥐고 단전부위를 오른손, 왼손 각 10회 가볍게 두드려주기.
늘 운동을 시킬 때 가장 편한 시간이 최소 아침 일어나기 전 아니면 자기전입니다. 따라서 최소 10분 이상 배를 마사지 해보면 좋겠습니다.복부마사지 다이어트의 비결은 규칙적으로 하루도 빠지지 않고 복부를 마사지하는 것입니다. 가끔씩 뜻하지 않게 포식을 했을 때도 마사지 하고 헬스를 할 때에도 복부마사지를 병행하면 좋습니다.
복부마사지 다이어트의 효과는 단기적으로는 미흡하게 나타납니다. 그러나 장기적으로는 매우 뚜렷하게 효과를 보이며 복부마사지에 대한 습관을 들이며 건강장수에 있어 최고의 비결이 된다는점 명심하시기 바랍니다. 복부마사지 다이어트의 효과뿐만 아니라, 장부의 기능도 개선되기 때문에 일석이조의 특별한 효과를 경험할 수 있는 매우 탁월한 요법입니다.
지금과 마찬가지로 궁녀 다이어트의 최대 포인트는 뱃살이었을 것입니다.일반인들의 한복과는 달리 궁녀들의 의상은 몸에 착 달라붙는 것이었기 때문에 뱃살이 나오지 않아야 했다고 합니다.
지금 시대와 마찬가지로 뱃살에 민감했던 것 같습니다. 그렇기 때문에 궁녀들은 뱃살의 경혈점을 제대로 알고 그에 맞게 지압을 했을 것입니다. 그 당시 뱃살의 포인트로 삼은 것은 위장을 중심으로 한 소화기관입니다.
내장지방에 대한 상식이 없었지만 지압을 통해 뱃살이 빠진다는 것을 알았던 것입니다. 또한 뱃살과 관계있는 위장의 경혈점이 피부와 관련이 깊습니다.한의학에서는 위장과 자궁의 기능이 피부와 관계가 깊습니다.
실제 뱃살 다이어트의 경혈점은 위장과 자궁에 밀접하게 연결되어 있습니다. 현대의학적으로도 볼 때도 뱃살이 찌는 여러가지 요인 중에서 뗄 수 없는 것이 내장지방과 호르몬 이상으로 인한 피하지방의 축적이라고 할 수 있습니다. 그런 면에서 볼 때, 뱃살 다이어트의 경혈점은 대단히 효과적인 작용을 나타낼 수 밖에 없습니다. 기본적으로 매일 밤 뱃살 부위를 만지는 것만으로도 뱃살 다이어트가 되지만 그것보다 더욱 구체적으로 경혈점을 자극하는 것이 확실한 효과를 나타낼수 있습니다.
1. 통증이 있거나 불쾌감이 느껴지면 그 부위를 압박하고 지압
2. 통증이 없을 때, 두손을 포개어 시계방향으로 크게 원을 그리며 회전
3. 뱃살이 많이 붙은 부위를 꼬집듯이 잡아당기거나 강하게 누르기
4. 상복부 위장부위 경혈점을 중심으로 두손을 포개어 작은 원을 그리며 회전
5. 하복부 자궁부위는 두 손을 포개어 작은 원을 그리며 회전
뱃살 다이어트는 매일 반복적으로 100일을 계속하면 뱃살은 확실하게 빠지는 것을 경험합니다. 동양에서 100일은 하늘과 땅, 인간의 수를 합한 것으로 의미를 지니는데, 과학적으로도 매우 의미가 깊습니다. 서양의학에서 100일은 세포재생이 이루어지는 최소단위의 의미가 있기 때문입니다.
자료제공: 베데스다한의원
상담문의: 제니퍼 김 021 1272708
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