한방다이어트
이제 겨울이 되면서 찬바람이 기승을 부리고 있죠 .겨울만 되면 다들 움츠리게 되어 나가기 싫고 집에 있는 시간이 늘어나면서 몸무게가 점점 늘어납니다 .여름엔 노출부위가 많을 수밖에 없으니 신경 쓰다가도 겨울에는 좀 소홀해 지는 경향이 있습니다.사실 외관상으로 보여지는 아름다움도 중요하지만 그것보다도 근본적으로 중요한 것은 바로 건강입니다.
그래서 한방다이어트에 대해 알아보겠습니다.
먼저 다이어트를 위해 자신이 과체중, 비만임을 인지 하는 게 중요합니다 자신의 상태가 적신호임에도 불구하고 그냥 살찌는 것을 간과하시는 경우가 참 많습니다.비만의 기준은 지방세포의 크기나 수의증가로 체내에 지방조직이 과다하게 축적된 상태로 신체에 필요한 지방보다 더 많은 양의 지방이 있는 상태를 말합니다. 이는 필요 열량보다 섭취 열량이 많으면 체내에 여분의 열량이 지방으로 축적되며 과체중이 되는 것이죠.
또한 비만은 과체중으로 인해 고혈압, 당뇨, 고지혈, 지방간, 담석증, 관절염, 피부질환 등 합병증이 발생할 확률이 높고 이로 인한 사망률이 증가된 상태를 비만이라고 할 수 있습니다. 허리둘레를 보면 한국사람 기준에 남자는 35인치 이상 여자는 33인치 이상이 경우라고 합니다. 하지만 정확한 비만율을 측정하기 위해서는 인바디를 인용해서 체중이 아닌 체내 지방 량을 측정하는 것이 가장 정확합니다.
한방 다이어트가 꾸준히 인기를 얻는 이유는 바로 부작용이 없이 살을 빼고 그와 동시에 건강한 몸을 가질 수 있다는 강점 같습니다. 한방다이어트는 몸의 막힌 기혈의 흐름을 풀어주고 원활한 혈액순환을 하게 하여 체내 스트레스와 함께 쌓여있는 몸 속의 노폐물과 지방을 빼주는 해독작용을 해줍니다.
현명한 다이어트는 굶거나 약물의 의존해 자신의 몸을 혹사시키며 하는 게 아닌 우리 몸에 필요한 영양소들을 골고루 조절 섭취하여 건강한 몸을 만듦과 동시에 다이어트 하는 것입니다.혈액순환을 촉진하는 효과가 있는 약재들로 치료를 우선적으로 하고 변비가 있는 경우엔 대소변을 소통시켜주고 저칼로리식을 지속하는데 공복감을 덜어주고 체력을 유지시키는데 중요한 역할을 합니다.
어떻게 보면 보약중심이 되어서 기를 보강해주고 에너지를 보충시켜 줍니다 따라서 건강에 무리를 주지 않는 식욕억제 효과를 내고 요요 방지를 위한 기초대사량 유지효과가 있고 몸 속의 불균형한 상태를 정상적으로 만들어주는 역할을 하는 것입니다. 또한 대사를 향상시키기 위해 쑥뜸 치료로 복부 가스를 빠지게 도와주고 숙변을 제거해주며 쑥뜸의 열기가 노폐물과 단백질을 분해 시킬 수 있도록 도와줍니다.또한 독소배출부항을 통해서 피가 맑아지고 기혈의 소통을 시키고 인체 내에 정체되어 있는 독소 배출을 시킵니다.
전기 지방 분해침으로 체지방 층으로 침을 주입해서 저주파와 미세한 전류를 흘려 전기 자극을 주어 효과적인 지방 분해를 도와주게 됩니다. 지방 분해침은 부분 비만을 효과적으로 해결할 수 있습니다.그리고 가장 중요한 것은 운동입니다.
운동으로 분해된 지방을 에너지로 사용하지 않으면 금방 우리몸에 요요현상이 찾아오게 되는 것입니다.우리가 보통 살뺄 때 유산소운동을 많이 하는데요 알아둬야 할점이 근력운동을 많이 해야 건강하게 살을 뺄수 있습니다. 근력운동을 통해 근육량을 늘려야만 건강한 다이어트가 가능해진다는 것!! 명심하셔야 합니다.
건강하게 살을 뺀다는 것은 굶어서 체중만 줄이는게 아니라 빠진 체중의 일부를 근육으로 대체해 지방이 쌓이고 분해되는 과정이 악순환이 아닌 선순환이 되도록 관리해야 합니다.무리한 다이어트는 오히려 독이 됩니다. 건강하고 아름다운 몸매 부작용 없는 건강한 다이어트를 하는 게 중요합니다.
자료제공: 베데스다한의원
상담문의: 제니퍼 김 021 1272708
