체리주스를 마시는 것이 수면시간과 수면의 질 모두를 크게 개선시키는 것으로 나타났다.

지난 3일 Northumbria 대학 연구팀이 <유럽영양학저널>에 밝힌 20명의 건강한 사람을 대상으로 한 연구결과에 의하면 체리주스가 수면을 조절 하는 체내 멜라토닌을 크게 증가시켜 불면증이나 시차로 인해 수면 장애가 있는 사람에게 큰 도움이 될 수 있는 것으로 나타났다.

따라서 체리주스를 마시는 사람들은 더 오랜 시간 수면을 취할 뿐 아니라 수면의 질 역시 더 좋은 것으로 밝혀졌다.

20명의 건강한 사람에게 7일 동안 하루 두 번 체리주스나 다른 주스를 마시게 한 후 연구 전과 연구 후 소변 샘플을 수집, 멜라토닌 농도를 분석한 이번 연구결과 체리주스를 마신 사람들의 소변내 멜라토닌 농도가 15~16% 높은 것으로 나타났다.

또한 체리주스를 마신 사람들의 수면 시간이 평균 15분 가량 더 길고 수면의 효율 역시 5~6% 높아진 것으로 나타났다.

그 밖에도 체리주스를 마신 사람들이 낮 동안 졸려움이 덜 하고 꾸벅꾸벅 조는 시간 역시 더 짧은 것으로 나타났다.

연구팀은 “식사에 체리주스를 더해주는 것이 혈액내 멜라토닌을 증가시켜 건강한 성인에게 수면을 개선시킬 수 있다”라고 강조했다.