발레필라테스로 체형 불균형 문제 한방에!

[일요시사 정치팀] 김명일 기자 = 오늘날 수많은 현대인들이 잘못된 생활습관으로 겪게 되는 질환으로 흔히 비만과 더불어 체형 불균형 문제를 꼽는다. 가정은 물론 학교나 직장에서까지 컴퓨터와 함께 하는 책상 생활로 하루의 대부분을 보내게 된 현대인들은 여기서 비롯된 각종 잘못된 자세로 신체의 자연스러운 활동 범위를 극히 제한시키면서 신체 리듬을 서서히 깨뜨린다. 특히나 현대인을 고통스럽게 만드는 거북목, 일자목, 척추측만증 등의 부작용들은 바로 이러한 잘못된 자세의 일상적 반복으로부터 초래된 결과이다.

이러한 체형 불균형 문제를 해결하기 위한 건강관리 방법으로 많은 전문가들은 운동, 하다못해 각종 스트레칭을 추천하지만 정작 현대인들에게는 이마저도 어찌해야 할지 막막한 것이 현실이다. 무슨 운동이 나의 잘못된 체형에 좋을지, 또 따분하기만 한 운동을 꾸준히 할 수 있을지 등 여러 생각에 머릿속은 막막해지게 된다.

이런 현대인들의 막막한 심정을 속 시원히 해결해 줄 효과적인 운동은 과연 무엇일까?

최근 이러한 고민에 대한 해법으로 발레필라테스가 각광을 받고 있다. 이를 증명하듯이 강소라, 송선미, 옥주현 등 여러 연예인들은 발레와 필라테스를 통해 몸매 관리와 체형 교정 등의 건강관리 효과를 누리고 있음을 밝힌 바 있다. 또한 서울·경기·인천 등 수도권내 수많은 백화점이나 대형마트 등은 문화센터나 평생교육스쿨을 통해서 발레필라테스를 교육 강좌로 개설하여 일반인들은 접하기 힘든 발레필라테스 교육 전파에 앞장서고 있다.

발레필라테스는 균형 잡힌 몸매와 정확하고 절제된 동작에 핵심을 두고 신체교정을 중점으로, MAT에서의 스트레칭과 근력운동을 기본으로 발레의 BAR와 CENTER로 구성된 복부, 등, 허리, 둔부, 허벅지 안쪽 근육 등을 지칭하는 파워하우스의 근력을 활용하여 일정한 순서대로 따라하는 운동법이다.



이에 대해 발레필라테스 업계에서 베테랑으로 통하는 김지현 강사는 발레필라테스에 대해 “우아하고 유연성을 필요로 하는 클래식 발레의 장점과 근력향상 및 긴장된 신체를 이완시키고 신체 밸런스를 증진시켜주는 필라테스의 장점이 조합된 매우 효과적인 운동”이라고 설명한다.

또한 김지현 강사는 발레필라테스의 장점을 “스트레칭을 기본으로 신체 부위별 근력강화를 필라테스의 다양한 소도구를 활용하여 누구나 꾸준히 즐길 수 있는데다 남녀노소 불문하고 누구나 쉽게 배우고 따라할 수 있기 때문에 어렵고 따분한 운동에 대한 고민을 전혀 하지 않아도 된다”고 강조한다.

그러면서 “체형교정과 더불어 건강하고 아름다운 몸매 조절 다이어트를 원하시는 분들뿐만 아니라 건강한 출산을 위한 임산부에까지 두루 효과적”이라고 덧붙인 김지현 강사는 오히려 운동 효과를 못 보거나, 운동에 대한 흥미를 못 느껴서 쉽게 포기하거나 혹은 한 가지 운동으로 쉽게 질리는 사람들에게 다음과 같은 질문들을 던진다.

① 꾸준히 했는가?
② 단기목표만을 위한 것인가?
③ 스스로가 즐기고 있는가?
④ 마지막으로 자신의 몸을 사랑하는가?”

이 4가지 질문들 중 한 가지라도 충족되었다면, “이미 반은 성공한 것”이라고 답하는 김지현 강사는 끝으로 “질문의 답은 바로 본인 의지와 끈기에 달려있다”고 지적하며 “전문가의 지도를 통해 신체의 변화를 느끼고 새로운 신체를 갖게 된다면 일상의 삶 속에서의 몸과 마음의 균형 잡인 즐거움을 반드시 찾게 될 것”이라고 확신한다.

현대인의 체형관리를 위해 발레필라테스를 적극 권장하는 김지현 강사는 현업에 발을 딛기 전에는 유년 시절 전(前) 국립발레단중앙극장 문화학교를 시작으로 덕원예고, 한양대 무용과를 우수 졸업하며 그동안 수많은 발레 공연 의 경력을 갖고 있다. 더욱이 이 분야와 관련하여 학부시절 때 이미 중등학교 2급 정교사 취득뿐만 아니라 각종 무용 콩쿠르 등에서 지도자상 등을 수상한 바 있는 학구파 재원(才媛)이었다.

그러면서 발레 강사로 활동하던 그녀는 다양한 연령대와 단계별 프로세스로 지도를 하면서 신체 해부학적 교육에 관심을 갖게 되어 필라테스를 접하였고 이내 정식 자격 과정을 거쳤다. 이 후, ‘발레필라테스’ 전문 교육과정을 이수한 그녀는 지금은 성인 일반인들을 대상으로 발레필라테스 전문 강사로 활동 중이다. 오늘날 그녀가 업계의 실력파 전문 강사로 정평이 날 수 있기에는 이러한 배경들이 큰 힘으로 작용했다.

한편 김지현 강사는 수도권내 백화점 및 대형마트 여러 지점의 문화센터와 평생교육스쿨 등에 출강하면서 온라인상으로 개인 블로그(http://blog.naver.com/fairyofrose) 운영을 통해 발레필라테스에 관한 각종 정보를 공유하고 있어 체형 관리에 관심이 있는 자는 언제든지 이를 참고할 수 있다.

<mi737@ilyosisa.co.kr>


<저작권자 © 일요시사 무단전재 및 재배포금지>