겨울 골프, 뒷주머니에 볼은 위험천만
스코어보다는 안전에 만전 기해야
발열 속옷·장갑·컬러볼
겨울철 골프는 주의해야 할 것이 많다. 겨울 골프장은 마치 ‘지뢰밭’과 같다. 조심하지 않으면 부상으로 연결될 만한 위험요소가 아주 많기 때문이다. 이 때문에 겨울 골프는 여유를 갖고 ‘스코어보다는 안전’을 생각하며 즐겨야 한다.
먼저 날씨가 추워 컨디션을 회복하기까지 시간이 걸리기 때문에 라운드는 오전 9시 이후로 잡고 땀이 날 정도로 준비운동을 충분히 해야 한다. 또 카트를 자주 타게 되면 체온이 떨어지고 근육, 관절, 혈관이 수축돼 부상의 원인이 되기 때문에 최대한 걸으며 몸을 깨우는 것이 좋다.
골퍼들이 가장 조심해야 할 곳은 티잉그라운드와 주변이다. 겨울철 티잉그라운드는 잔디를 보호하기 위해 고무매트나 멍석을 깔아 놓는다. 이때 매트나 멍석이 얼어 있어 상당히 미끄럽다.
조심스럽게 올라가고 스윙 중에도 균형을 유지할 수 있게 충분히 넓게 스탠스를 취하고 간결한 4분의 3 스윙으로 샷을 하는 게 부상을 방지하는 티샷법이다.
무리한 스윙을 하면 미끄러져 허리를 삐끗하거나 넘어질 수 있다. 유연성이 부족한 중장년 골퍼는 특히 조심해야 한다. 티샷 후 내려올 때도 미끄러지지 않도록 해야 한다. 미끄럼 방지 장치를 해놓은 골프장도 있지만 그렇지 않은 곳도 많다. 골절상 등 중상을 당하기 십상이다.
이때 중요한 팁이 하나 더 있다. 절대로 뒷주머니에는 공을 넣지 말라는 것. 미끄러져 넘어졌을 때 골프공 때문에 골반뼈에 금이 가거나 심하면 골절이 되는 대형사고를 당할 수 있다.
겨울철 연못 주변은 특히 조심해야 한다. 경사진 곳이 많고 얼어 있어 자칫 방심하면 미끄러져 연못에 빠질 수 있다. 경사면에서 샷하는 것은 극히 위험하다. ‘동반자룰’을 만들어 위험지역에서는 공을 드롭하고 칠 수 있도록 하는 것이 현명하다.
가끔 벌타를 먹지 않으려고 연못 얼음 위에서 샷을 하거나 공을 주우러가는 골퍼를 볼 수 있다. 자칫 평생 골프와 이별하는 불운을 당할 수도 있다.
겨울에는 ‘생크’도 어느 때보다도 많아진다. 잔디와 땅이 모두 얼어 있기 때문. 이때는 방향을 잘 선택해야 한다. 오른손잡이가 샷을 할 경우 오른쪽 앞은 ‘위험지역’이다. 가급적이면 뒤쪽에 있어야 하고 앞으로 나간다면 왼쪽으로 이동하는 것이 좋다. 물론 시선은 동료를 지켜봐야 한다.
한 가지 더. 카트 사고의 위험은 추울수록 높아진다. 이동할 때 춥다고 손을 호주머니에 넣고 손잡이를 잡지 않는 행동은 위험천만하다. 더군다나 손잡이를 잡지 않고 내기 돈을 주고받다가는 자칫 카트에서 떨어질 수 있다. 회전하는 구간에서는 특히 위험하다. 국내 한 골프장에서 이동 중 카트에서 떨어진 골퍼가 바위에 머리를 부딪혀 사망한 사고가 발생한 적도 있다.
겨울 골프장은 도심보다 온도가 3~4도 더 떨어진다. 특히 산악지역 골프장일수록 온도차이는 더욱 커진다. 머리는 체온 조절의 30~50%를 담당하는 곳으로 인체의 열이 가장 많이 빠져나가는 곳이기도 하다.
골프에서 가장 중요한 부분은 바로 손이다. 보통 남자골퍼는 왼손에만 장갑을 끼고 치지만 겨울에는 오른손 장갑까지 준비하는 것이 좋다. 손이 시리면 그립이 안 잡히고 스윙이 망가진다.
양쪽 주머니 속에 핫팩을 넣고 수시로 손을 녹여주는 것도 방법이다. 눈 내린 골프장이라면 흰색볼보다는 컬러볼을 쓰면 볼을 찾기 쉽다. 최근에는 고기능성 컬러볼이 많이 나와 흰색볼과 동일한 성능을 기대해도 좋다.
겨울 골프공은 보관도 중요하다. 영하의 날씨에서는 골프공이 탄성을 잃어 평소보다 20야드는 덜 나간다. 티샷의 비거리 손실을 줄이려면 핫팩이 들어 있는 주머니에 골프공을 함께 보관하면 조금이라도 비거리 손실을 줄일 수 있다.
한 가지 더. 에너지 보충에도 공을 들여야 한다. 추울수록 열을 내기 위해 탄수화물과 지방, 단백질 등 칼로리 소모량이 많다. 장시간 필드에 있는 동안 뜨거운 물을 수시로 마시고, 견과류나 바나나 등 열량 높은 음식을 보충하면 피로는 덜고 집중력은 높일 수 있다.
